- Pse ngjit më shumë brumi?
- Mielli integral e thith ujin më ngadalë. Jepini kohë (pushim) para ngjeshjes, para se të shtoni akoma më shumë miell.
Pogaçe me miell integral
Pjekja me miell integral kërkon qasje tjetër nga mielli i bardhë. Tehet e mprehta të krundeve (lëkura e kokrrës së grurit) 'presin' fijet e glutenit, prandaj brumi vjen më me vështirësi dhe ka strukturë më të ngjeshur. Në këmbim marrim shije më të thellë drithi, dhe karbohidrate që përthithen më ngadalë për shkak të fibrave ushqyese. Sekreti është më shumë lëng dhe durimi.
Përbërësit
500
g
Miell gruri integral
150
g
Gjalpë i ftohtë
150
g
Ajkë
1
copë
Vezë (në brumë)
25
g
Maja e freskët
100
ml
Qumësht i vakët
1
lugë çaji
Kripë
1
lugë çaji
Sheqer
1
copë
Vezë (për lyerje)
Lista e blerjeve (0)
Pajisjet e nevojshme
- Tas
- Okllai
- Pecetë kuzhine (për pushim)
Alergjenët
Gluten
Qumësht
Vezë
Përgatitja
1
✓
Aktivizoni majanë në qumështin e vakët me sheqer për 10-15 minuta.
Këshillë: Te ëmbëlsirat me miell integral është veçanërisht e rëndësishme majaja e fortë, sepse pesha e brumit është më e rëndë.
2
✓
Përzieni miellin me kripën. Thërrmoni gjalpin në të.
Këshillë: Këtu thërrimet mund të jenë edhe pak më të trasha.
3
✓
Shtoni vezën, ajkën, majanë. Ngjishini. Do të ndjeni që brumi është më 'i etur', më i rëndë.
Këshillë: Nëse e ndjeni shumë të thatë, shtoni edhe një lugë ajkë. Krundet thithin shumë lagështirë gjatë pushimit.
4
✓
Lëreni të vijë për 45 minuta në vend të ngrohtë.
Këshillë: Mos prisni të rritet shumë, më tepër vetëm do t'i lirohet struktura.
5
✓
Hapeni, paloseni në tresh (si një letër), lëreni të pushojë 15 minuta. Përsëriteni këtë edhe një herë.
Këshillë: Pushimi (proces i ngjashëm me autolizën) ndihmon që fibrat të zbuten.
6
✓
Hapeni përfundimisht (2 cm), pritini me formë. Lyejini me vezë. Piqini në 180°C për 20-25 minuta.
Këshillë: Do të ketë ngjyrë më të errët që në fillim, prandaj vëzhgoni aromën dhe fundin, që të mos digjet.
Pyetjet e shpeshta
Përbërësit
- 500 g Miell gruri integral
- 150 g Gjalpë i ftohtë
- 150 g Ajkë
- 1 copë Vezë (në brumë)
- 25 g Maja e freskët
- 100 ml Qumësht i vakët
- 1 lugë çaji Kripë
- 1 lugë çaji Sheqer
- 1 copë Vezë (për lyerje)